Вітаміни та мікроелементи

Вітаміни (від латинського Vita – «життя») та мікроелементи – найважливіші харчові фактори, біологічно високоактивні органічні речовини, що допомагають вивільнити енергію, що міститься у продуктах харчування. Тобто, є важливими елементами забезпечення нормальної життєдіяльності. Незважаючи на маленькі дози, необхідні для гармонізації роботи нашого організму, нестача вітамінів може призводити до різноманітних хвороб і збоїв у роботі систем.

На жаль, людський організм не може самостійно виробляти більшість вітамінів, тому основний приплив ми отримуємо разом із їжею. Кількість вітамінів, затверджених науковими дослідницькими організаціями, досить невелика (на сьогоднішній день це понад 20 вітамінів та подібних до вітамінів речовин). Проте вітаміни допомагають забезпеченню багатьох функцій роботи органів. Для точного визначення яких саме вітамінів та мікроелементів не вистачає в організмі, можна здати аналізи. Перед такою процедурою рекомендуємо вивчити ціни на подібні процедури у вашому регіоні, тому що вартість може відрізнятися.

Перед прийомом не зайвим буде дізнатися про сумісність різних вітамінів. Що таке водорозчинні вітаміни, для засвоєння яких потрібна вода (В1, В2, В6, В9, В12, Р, РР, С), а також вітаміни, які розчиняються лише у жирах (А, Е, D, К). Якими бувають вітамінно-мінеральні комплекси? І чи бувають препарати для покращення роботи мозку, захисту його клітин, покращення пам'яті тощо. Нижче ми наведемо деякі приклади того, як вітаміни та мікроелементи впливають на певні органи та системи.

Для підтримки хорошого стану волосся та шкіри необхідно отримувати Вітамін А, який бере важливу участь у роботі зорової системи. Вітамін А міститься в ряді препаратів, наприклад, натуральних екстрактах: чорниці, горобини, глоду, хвої, ісландського моху та інших.

Важливу функцію у виробленні стійкості до стресів організму виконують вітаміни групи В, а їх недолік може викликати депресивні стани і розлади психіки. Дана група вітамінів допомагає організму контролювати рівень цукру в крові та роботу серцево-судинної системи. Збільшення доз застосування вітаміну В1 особливо важливе для людей, які захоплюються спортом, при великих витратах енергії. Однією з причин виникнення тріщин у куточках рота може бути нестача вітаміну В2, що відповідає за енергетичний обмін. Вітаміни В6 та В12 допомагають функціонувати кровотворенню, зокрема виробленню еритроцитів. Екстракт кропиви містить практично всі вітаміни групи В, як і рослинні екстракти хвої та софори.

Вітаміну С відведено основну роль у формуванні імунітету. Однак цю функцію виконують і вітаміни інших груп, наприклад, В і D.

Для повноцінного формування кісткової тканини вкрай необхідний вітамін D. Тому важливо отримувати цей вітамін дітям у період активного зростання. Крім цього, вітамін D виконує низку інших функцій, наприклад, усуває запалення шкіри. Не секрет, що цей вітамін можна отримувати не лише з їжею, а й синтезувати, перебуваючи на сонці.

У засвоєнні кальцію бере участь вітамін К, який також грає роль згортанні крові. Таким чином, вітамін К безпосередньо впливає на роботу серцево-судинної системи.

Одним із джерел краси шкіри є вітамін Е, що бере участь у формуванні гормонів і продовжує життя компонентів крові.

У чищенні судин від оксидантів відзначається позитивний вплив вітаміну Р.

Всі люди потребують вітамінів, їх кількість може змінюватись лише залежно від віку, статі, індивідуальних особливостей організму. Наприклад, п'ятирічній дитині важливо отримати вітаміни, що сприяють зростанню та розвитку кісткової та нервової систем.

Старіючого організму необхідна допомога у підтримці цих систем та захисту від утворення різних пухлин.

Невід'ємною складовою нормального функціонування органів та систем є наявність у достатній кількості мінеральних речовин (мікроелементів). Кісткова система та зуби потребують кальцію та фосфору, боротися зі стресом та нормалізувати роботу серця допомагають магній з калієм. Для підтримки імунітету в організмі повинні бути присутні марганець, цинк, залізо і мідь. Магній у поєднанні з вітаміном В6 благотворно впливає на роботу нервової системи загалом. У процесах кровотворення беруть участь кобальт та залізо. Частина мінералів, такі як калій, йод, селен та молібден, беруть активну участь в обміні речовин. Важливими елементами, що допомагають щитовидній залозі виробляти гормони та стежити за їх балансом, є йод та селен. Крім цього, селен у тандемі з вітаміном Е активізує регенерацію шкіри та покращує її стан. Крім того, селен має антиоксидантні властивості, втім, як і цинк. Хром бере активну участь у жировому обміні, чим допомагає боротися із зайвою вагою та регулює цукор у крові.

Не слід забувати про раціональне та збалансоване харчування, щоб вживати необхідну кількість вітамінів та мікроелементів з продуктами та біодобавками. Щоб правильно підібрати програму профілактики або оздоровлення, прочитайте інформацію, перейшовши за посиланням у розділ «Питання відповідь» ► Як скласти програму здоров'я самостійно? На нашому сайті harmonypro.com.ua також можна отримати корисну інформацію в статтях з блога і в розділі Про нас.